Судороги мышц в ногах. Ночные судороги
С непроизвольным сокращением мышц, или судорогами, сталкиваются многие люди. Они могут беспокоить человека как в течение дня, так и ночью, причем вероятность их появления во время отдыха увеличивается с возрастом. После 60 лет на судороги днем или ночью жалуется каждый третий пациент, после 80 – уже каждый второй, то есть половина населения этой возрастной группы.
Судорога, или укорочение мышцы по длине, всегда происходит непроизвольно. Она может затронуть мышцы в различных частях тела: в конечностях или области грудной клетки. Чаще всего судорогой сводит мышцы нижних конечностей, в основном икроножную и бедренные, чуть реже – мышцы стопы. Сокращение мышечной ткани различается и по форме: оно может быть тоническим и длительным или кратковременным в виде незначительных подергиваний.
Все причины мышечных судорог у пожилых людей можно разделить на группы:
Причины судорог в пожилом возрасте
Судорога, или укорочение мышцы по длине, всегда происходит непроизвольно. Она может затронуть мышцы в различных частях тела: в конечностях или области грудной клетки. Чаще всего судорогой сводит мышцы нижних конечностей, в основном икроножную и бедренные, чуть реже – мышцы стопы. Сокращение мышечной ткани различается и по форме: оно может быть тоническим и длительным или кратковременным в виде незначительных подергиваний.
Все причины мышечных судорог у пожилых людей можно разделить на группы:
- возрастные изменения;
- сопутствующие хронические патологии.
Дегенеративные процессы, которые и означают понятие старения человека, касаются всех тканей организма. Мышечная ткань из-за нарастающего атеросклероза сосудов начинает хуже снабжаться питанием и кислородом, в ней постепенно изменяется метаболизм, в том числе появляется нехватка кальция, калия, магния, натрия. А эти элементы ответственны за нормальную мышечную работу. Кроме того, чем больше возраст человека, тем значительнее укорочение сухожилий, что также предрасполагает к учащению дневных и ночных судорог.
Нарушение обмена микроэлементов, отвечающих за функциональность мышц, может произойти и в результате развития сопутствующих заболеваний. Так, мышечные судороги, особенно ночные, часто наблюдаются при варикозной болезни ног, сахарном диабете, плоскостопии, патологии щитовидной железы, неврологических болезнях. К ним предрасполагает курение, любовь к кофе, частые стрессы.
В пожилом возрасте сокращения мышц часто происходят во время отдыха, в положении лежа. Человек сначала ощущает нарастающий дискомфорт в мышце, затем она или начинает подергиваться, или сильно сокращается с появлением значительного болевого синдрома. При этом видно изменение нормальной формы конечности, а при судорогах мышц стопы появляется изолированное сгибание или разгибание пальцев. Сведенная мышца очень плотная, выступающая из-под кожи, на ощупь болезненная. Боль или повышенная чувствительность может сохраняться длительное время после нормализации состояния.
Если появилась судорога, то нужно постараться осторожно встать на сведенную ногу и ею пошевелить. При этом кровь начинает двигаться быстрее, и мышца расслабляется. Другие способы – сделать разминающий массаж в направлении от стопы к телу, пощипать мышцу или уколоть ее, поместить конечность в горячую воду.
Эти методы являются действенными при уже появившейся мышечной судороге. Но не менее важно выяснение конкретных причин этого явления у пожилого человека и лечение заболевания, его вызывающего. Кроме того, необходимо скорректировать питание: обеспечить достаточное поступление микроэлементов и витаминов Д, Е и группы В (молочные продукты, греча, арбуз, растительные масла, мясо, рыба, морепродукты, птица, разнообразные фрукты и овощи). Очень важно отказаться от курения, от кофе, ограничить сахар, а потребление воды нужно увеличить до 2,5 литров в сутки.
Появление судорог всегда очень беспокоит пожилого человека. Необходимо объяснить ему, что с ними можно и нужно бороться, для чего существуют достаточно эффективные методы.
Нарушение обмена микроэлементов, отвечающих за функциональность мышц, может произойти и в результате развития сопутствующих заболеваний. Так, мышечные судороги, особенно ночные, часто наблюдаются при варикозной болезни ног, сахарном диабете, плоскостопии, патологии щитовидной железы, неврологических болезнях. К ним предрасполагает курение, любовь к кофе, частые стрессы.
Клиническая картина мышечных судорог, их лечение
В пожилом возрасте сокращения мышц часто происходят во время отдыха, в положении лежа. Человек сначала ощущает нарастающий дискомфорт в мышце, затем она или начинает подергиваться, или сильно сокращается с появлением значительного болевого синдрома. При этом видно изменение нормальной формы конечности, а при судорогах мышц стопы появляется изолированное сгибание или разгибание пальцев. Сведенная мышца очень плотная, выступающая из-под кожи, на ощупь болезненная. Боль или повышенная чувствительность может сохраняться длительное время после нормализации состояния.
Если появилась судорога, то нужно постараться осторожно встать на сведенную ногу и ею пошевелить. При этом кровь начинает двигаться быстрее, и мышца расслабляется. Другие способы – сделать разминающий массаж в направлении от стопы к телу, пощипать мышцу или уколоть ее, поместить конечность в горячую воду.
Эти методы являются действенными при уже появившейся мышечной судороге. Но не менее важно выяснение конкретных причин этого явления у пожилого человека и лечение заболевания, его вызывающего. Кроме того, необходимо скорректировать питание: обеспечить достаточное поступление микроэлементов и витаминов Д, Е и группы В (молочные продукты, греча, арбуз, растительные масла, мясо, рыба, морепродукты, птица, разнообразные фрукты и овощи). Очень важно отказаться от курения, от кофе, ограничить сахар, а потребление воды нужно увеличить до 2,5 литров в сутки.
Появление судорог всегда очень беспокоит пожилого человека. Необходимо объяснить ему, что с ними можно и нужно бороться, для чего существуют достаточно эффективные методы.